కివి ఫ్రూట్ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు:benefits of kiwi fruit in telugu

కివి పండు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు

ప్రకృతి అనేక రకాల ఫలాలు మనకు అందిస్తుంది .కొన్ని మన ప్రాంతంలో దొరుకుతాయి. మొన్నటి వరకు కొని ప్రాంతాలకే అంకితం ఆయిన  కివి,

ఈ రోజుల్లో మార్కెటింగ్ చాలా బాగా డెవలప్ కావడం వల్ల అన్ని ప్రాంతాల్లో కి ఈ  పండ్లు   అందుబాటులోకి వచ్చేస్తున్నాయి.. మరి అలాంటి సదుపాయం ఈరోజుల్లో ఉంది కాబట్టి.  చిన్న చిన్న నగరాల్లో కూడా  కూడా కివి ఫ్రూట్ బాగా దొరుకుతున్నాయి. ఈ కివి ఫ్రూట్ కొద్దిగా ఖరీదైన ఆపాటికీ,  ఫలితాలు చాలా చాలా ఎక్కువగా ఉంది .మరి ఇక్కడినుంచి ఎప్పుడన్నా మీకు కివి ఫ్రూట్ కనపడితే, ఉపయోగాలు తెలిసినప్పుడు దానికి మన డబ్బుల్ని పెట్టాలి. జంక్ఫుడ్స్ వంటి  హానికలిగించే రుచికరమైన ఆహారాలు ఖర్చుపెట్టడానికి వెనుకాడారు.. మీరు ఆ జంక్  కీ పెటే  అంత రేట్ కాదు కదా ,మరి ఇలాంటి కివి ఫ్రూట్ ని తింటే ఎన్ని లాభాలో, ఈరోజు మీరు చెప్తే  ఇంటరెస్ట్ పెడతారని,అంటే ప్రకృతి ప్రసాదించిన  ఆహారాల్లో మనకి  ఇంట్రెస్ట్ రావాలి అంటే సైంటిఫిక్ స్టడీ చేసిన తర్వాత నిరూపించిన  వాటిని మీకు అందిస్తే బాగా వింటా అర్థం చేసుకుంటారు. ఆచరించడానికి వెనకాడకుండా ముందుకు వెళతారు.

   బిపి ఉన్న వాళ్ళకి లాభాలు

        కివి ఫ్రూట్ తినడం వల్ల బీపీ సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టోలిక్ రెండు ఎంతో  మార్పు వచ్చిందని స్పెషల్గా నిరూపించారు.

రోజుకి ఒక మూడు కివి ఫ్రూట్స్ అని 118 మందికి  పెట్టడం జరిగింది .మరి మీ ఫ్రెండ్స్ రోజు తిన్నందువల్ల సిస్టోలిక్ గడ్డ

రీడింగ్  125, 140,150,170, అలా  వెళ్లి పోతుంది కదా. అది డయాస్టోలిక్ అంటే అది 90,100,110 అట్లా  ఉంటుంది కదా. 3 కి.మీ ఫ్రూట్స్ని 118 తినిపించడం ద్వారా,వీరి లో బీపీ అనేది 20%   తగ్గడం  జరిగింది .ఉదాహరణకు 140 150 మీకు ఎప్పుడూ ఉన్నదనుకోండి,120 130 కి వచ్చేస్తుంది.అట్లాగే కింద  వందల ఉందనుకోండి 80 వెళ్లిపోతుంది.కి వీ ఫ్రూట్స్ లో ఉండే కెమికల్ కాంపౌండ్ స్పెషల్గా, ఈ బీపీని తగ్గించడానికే ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయని ప్రూవ్  చేసారన్నమాట. 

             

ఎనిమిది వారాల పాటురోజుకు మూడు 118 పెడితే, ఈ ఫలితాలు స్పష్టంగా వచ్చాయి అని నిరూపించిన వారు 2015 సంవత్సరంలో ఓస్లో యూనివర్సిటీ హాస్పిట నార్వె  స్పెషల్గా ఇది చేయడం జరిగింది.

  చిన్న వయసు లోనే బిపి లు అలంటి వల్లకి ఉపయోగాలు

       ఈ రోజుల్లో బి పి అనేది 20 ఏళ్ల వయసు నుంచి వచ్చే టైం మొదలైంది .ఏదో 60 70 సంవత్సరాల వయసులో వచ్చిన అక్కడి నుంచి మందులు 15,20.

వేసుకోవచ్చు పాతికేళ్ళకు హైబిపి వస్తుంది ఎప్పటినుంచి బ్రతికినన్నాళ్లు బేబీ వేసుకోవాలంటే చూడండి ఎలాంటి స్థితి మనకి కలుగుతుంది ,మరి అంత మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువ శారీరక వ్యాయామం

లేకపోవడం వల్ల సాల్ట్ వాడకం ఎక్కువ అవడం వల్ల .మరి యిలాంటి కారణాలు జీవనశైలిలో అధిక బరువు పెరగటం ఇవన్నీ అందువల్ల చిన్న వయసులో హైబీపీకి గురవడం సర్వసాధారణంగా ఈ రోజు ఎక్కువ మంది జరుగుతున్నది .మరి అలాంటి బి పి ని అందరూ మందులు  లేకుండా సహజంగా తగ్గించుకోవడానికి ఈ కివి ఫ్రూట్  ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి సైంటిస్ట్ ఇన్ఫర్మేషన్ బట్టి మనం దాని పట్ల ఆటెన్షన్ పెడితే మంచిదని మీకు విజ్ఞప్తి .

           

      ఇక దీంతోపాటు రోజుకి వంద గ్రాముల కివి ఫ్రూట్ ని లేక మూడు లేదా నాలుగు ఎనిమిది వారాల పాటు తీసుకున్నప్పుడు వారి బిపి తోపాటు ఇంకొక ఫలితం వచ్చిందని  వేరే యూనివర్సిటీ  చూపించింది .

      బాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ldl మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ బ్లడ్ లో ఫట్ అని  మాట.ఈ రెండు 30% తగ్గాయి. 8 వారాల్లోనే  కొంతమందికి ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు వెంటనే మందు ప్రారంభించామన్నారు.మందు ప్రారంభించడానికి బదులు ఇలాంటి మంచి ఆహారాలు మనం తీసుకున్నప్పుడు మంధు  లాగా ఈ 30% ట్రైలర్ బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ని కివి ఏ  8 వారాల్లో తగ్గించింది  కదా.రెండు నెలల్లోనే రోజు కదా కివి ఫ్రూట్ 100 గ్రాములు రెండు మూడు నాలుగు తీసుకోగలిగే ఎంతమందిఫలితం కనపడుతుంది. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆహారాలకు ఎంత మన దగ్గర అయితే మన ఆరోగ్యం అంత పెరుగుతూ ఉంటుంది.మరి ఈ రకమైన ఎల్ డి ఎల్  తగ్గిస్తుంది నిరూపించిన వారు2009వ సంవత్సరంలో తాయిపీ  మెడికల్ యూనివర్సిటీ తైవాన్ వారు జనరల్ గా ఈ పరిశోధన చేసి ఇచ్చారు.కివి తో

  ఈ రెండు లాభాలే కాకుండా ఇతర లాభాలే ఉన్నాయని ఆలోచిస్తే యి కివి    ఫ్రూట్లో యక్తిరాడి అనేడి  స్పెషల్ గా ఉంటుందట .ఇది ఉండటం వల్ల పొట్టలో పేగుల్లో అల్సర్స్  రాకుండా నివారించడానికి,పేకుల్ని హెల్దీగా బాగా చేసుకోవడానికి ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.అంటే ఇదే డైజెస్టీవ్  సిస్టమ్ కి ఈ రోజుల్లో చూస్తే చాలా మంది ఆల్సర్, అసిడిటీ  ఇలాంటి వాటిని ఎక్కువగా బాధపడుతుంటారు.స్పీడ్ గా వస్తుంది కి వీ ఫ్రూట్స్ లో ఉండే  వల్ల బాగా బెనిఫిట్  ఆలసర్స్ రాకుండా నిరోధించడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.100 గ్రాముల కివి ఫ్రూట్ తీసుకుంటే 61 కేలరీల శక్తి వస్తుంది.

   

ఇందులో సుమారుగా 83 శాతం నీటి శాతం ఉంటుందన్నమాట.మామూలుగా ఈ కివి ఫ్రూట్ లో 93 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి  ఉంది బత్తాయి నారింజ ,కమల, వీటితో పోలిస్తే రెట్టింపూ .ఈ విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు ఇందులో ప్రధానంగా ఏఈ  ఏ సి అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ఎకు గా ఉందట యాంటీ ఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి తో కలిపి పని చేయడం  వల్ల స్పెషల్గా మనకి ఈ జలుబు దగ్గు రాకుండా నిరోధించడానికి ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ కాంబినేషన్ తో కలిసి పనిచేయడం ఈ బెనిఫిట్ వస్తున్నదని ఇవ్వడం జరిగింది. అంటే ఎక్కువమందికి  జలుబు ,రొంప ఇలాంటి సమస్యలు వచ్చే వారికి కివి ఫ్రూట్ ద్వారా వచ్చే ఫలితం స్పెషల్ గా ఉపయోగపడుతుంది .అంటే ఇలాంటి అనేక చక్కటి లాభాల కొరకు ప్రకృతి  ప్రసదించిన  ఆహారాల్లో ఉంటాయి .ముఖ్యంగా కివి ఫ్రూట్ లో స్పెషల్ గా సైంటిస్టు  స్పెషల్ పరిశోధన ద్వారా అందించారు కాబట్టి, మనం ఇలాంటి మంచి మంచి ఆహారం తినే ప్రయత్నం చేయగలిగితే, మంచిదని విజ్ఞప్తి చేస్తూ నమస్కారం.

 చక్కగా ప్రకృతి ఇచ్చిన పళ్ళని తిని ఆరోగ్యంగా ఉండండి ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం

ఇలాంటి మరిన్ని విషయాలు తెలుసుకోవడం కోసం మా బ్లాగ్లో పరిశోధించండి.

మా బ్లాగ్ చదివిన మీరందరూ భోగభాగ్యాలతో ఆనందంగా జీవించాలని కోరుకుంటున్నాము.

                           ...    బిజీ వరల్డ్   ...